中年になったら健康を考えないと体は悪化するばかり

いつまでも若い時と一緒のつもりでいるのは駄目な事。

10代20代の頃には健康の事なんて考える人はほぼいなかったでしょう。

私もそうでした。食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる生活。

徹夜で遊んでほとんど寝ない日もありました。それは30代になっても変わりませんでした。

いつまでも若い時のつもりで好き勝手な生活をやめません。

お菓子も大好きですし、食事は脂っこい物やジャンクフードを好みます。

健康の為に運動なんか面倒だし、絶対にしたくありません。それでも困らなかったのです。

訪れる現実の年齢と体調の変化

自分は根拠も無く若いつもりでした。

実年齢は30代前半でも、きっと20代後半位な感じだろうなんて思っていたのです。見た目が若かったせいもあります。

タバコは吸わないし飲酒もあまりしなかったせいです。だから他の人よりも健康だし若いんだ、なんて思っていました。
調子に乗って生活習慣を見直さずに健康なんて無視していました。

しかし30代も中頃を過ぎると段々と体調を崩す事が増えてきたのです。ちょっとの寝不足が翌日にとても堪えたり、揚げ物を沢山食べた時は胃が気持ち悪くなる事が増えたのです。でもその程度は誰にでもあるし問題なんて無い。

そう思い、加齢のせいで体が衰え始めたのを認めなかったのです。

具体的な数字に打ちのめされて

しかしある日、何気なく血圧を測ってみました。

若い頃はベストな血圧だったし、その当時と生活はほぼ一緒だから血圧も当時と同じだろう。そう思って余裕な気分で血圧が測り終るのを待っていたのです。結果はかなりの高血圧になっていました。

私はとてもショックを受けました。昔と変わらないはずなのになんでこんなに血圧が高いのか。むしろ昔よりちょっとは健康に気を使っているはず。

きっと血圧計が調子悪いのかな、たまたま今日は体調が良く無いのかな。自分の中で言い訳を沢山しましたが、現実として数字が出てしまっているのです。

もう自分は若くないと認めざるを得ませんでした。

ようやく受け入れた中年の生活

まだまだ若いつもりだったのですが、流石に現実が見え始めました。思えば友人達も、体調や病気の話が多くなってきた様な気がします。

兄弟が肥満で、最近血圧が、医者からこう言われた、なんて言葉を聞く機会が増えていました。私は自分には無関係な事と思い適当に聞き流していました。しかし、やはり私も年齢による体の衰えが来ていたのです。

もう30代も後半です、世間では中年と呼ばれるのです。
これからは健康を考えて、体に良い生活を心がけなくてはなりません。

まずは食生活を見直しました。ジャンクフードや甘いお菓子を食べる回数を減らし、なるべくヘルシーな物を食べる様にしたのです。間食もなるべくしない様になりました。

寝不足をすると、翌日の体調に響くので徹夜はやめました。これでかなり健康になったと思っていたのです。

しかし現実はこの程度の改善では全く意味が無かったのです。

生活を改善して一年ぶりの血圧を測った結果

自分なりに健康的な生活を始めてから一年が経ちました。

しかし以前と比べてあまり健康や体調に変化が出たような感じはしません。

健康に気を付けた生活を始めた時にはきっと数か月後には凄く健康になっていると信じていました。

体調に自覚出来る変化はありませんが、もしかしたら血圧が下がっているかもしれない。そう思って一年ぶりに血圧を測ったのです。結果は以前よりも血圧は高くなっていました。

あれだけ生活を見直して改善したのに全く効果が無かったどころか悪化している。そんな現実に再び打ちのめされたのです。
もう見栄もプライドも捨てて同年代の友人に健康の相談をしました。

誰でもほぼ一緒、中年になると健康が勝手に悪くなる

友人は私の話を笑いながら言いました。そんなの当たり前じゃない、もう若くないんだし病気や体調不良の1つや2つ当たり前だ、と。そして友人も自分の現在の健康状態を教えてくれたのです。

友人の家系は高血圧で、弟は20代ですでに高血圧で通院しています。友人自身も30代中頃からは高血圧で通院していました。
血圧の数値は私とほぼ変わりません。

他の中年の友人も、やはり何も健康に悪い事をしなくても健康が悪化していました。疲れやすくなったり、視力が衰えてきたりぼやけやすくなったり。

若い頃は一日中ゲームをしていた友人すらゲームをすると目が辛いと言う様になっていたのです。歳を取れば誰でも大なり小なり健康に影響が出るのだな、と思いました。

年齢を受け入れ、これからの生活を考える

思えば私の家系も高血圧です。若い頃には影響出ませんが、中年になれば勝手に症状が出てしまうのです。ちょっとばかり健康に気を使った所で家系や年齢には勝てません。

中年が健康を維持するのには並大抵の努力では足りないのです。

もうすぐ40代です、立派な誰もが認める中年なのです。これからは健康を第一に考え、生活をさらに改めなくてはなりません。
食事は控えめに、運動は欠かさずに。健康に悪い事は一切やめてちょっとでも体の悪いかもと気になる事は病院に行く事です。

もう面倒だからとか、病院嫌いなんて言っている場合では無いのです。

健康と向き合い、病院を受け入れる事が中年にとって大切な事なのだと思いました。

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